HR. Al-Baihaqi

Mungkin pelampiasan nafsu syahwat sebentar berakibat kesedihan yang lama (HR. Al-Baihaqi)

Bukanlah puasa (sekadar) menahan diri dr makan& minum

Bukanlah puasa (sekadar) menahan diri dr makan& minum, ttp menghindari sikap Lagha (sia-sia) & rofats (Bicara kotor) (Buhari & Muslim)

Sesungguhnya syaitan masuk kedlm tubuh bani Adam melalui pembuluh darah

Sesungguhnya syaitan masuk kedlm tubuh bani Adam melalui pembuluh darah. Maka persempitlah pembuluh darahnya dgn lapar & puasa (HR. Bukhari)

Tidur Habis Sahur Sebaiknya Cukup 2 Jam

Tidur Habis Sahur Sebaiknya Cukup 2 Jam Saja

Putro Agus Harnowo - detikSurabaya

File: detikhealth

;

Jakarta - Karena dilakukan saat tidur sedang nyenyak-nyenyaknya, tak jarang orang kembali tidur sehabis bersantap sahur. Bahkan banyak pula yang kemudian tidur sampai menjelang siang. Agar efektif meningkatkan energi saat puasa, tidur habis sahur sebaiknya dilakukan selama 2 jam saja.

Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan mengembalikan fungsi tubuh setelah beraktifitas seharian. Agar badan tetap sehat, umumnya orang menghabiskan sepertiga waktunya dalam sehari untuk tidur. Namun lama waktu tidur ini bisa berrvariasi pada setiap orang.

Umumnya orang memerlukan waktu tidur selama 4 – 11 jam setiap hari, tergantung pada kebiasaan dan karakteristik genetiknya. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Turki, 75 persen orang tidur selama 7 – 8 jam sehari. Namun ketika puasa Ramadhan, lama waktu tidur ini harus terputus oleh makan sahur.

“Gangguan tidur dapat dialami selama bulan Ramadhan akibat jam makan sahur yang terkadang menyela waktu tidur. Agar badan tetap energik, tidur 2 jam selepas sahur sudah cukup bagi tubuh. Tidur lebih lama akan memiliki efek negatif pada kinerja tubuh di siang hari,” kata dr Abdullah Özkardeş, spesialis neurologi di Memorial Şişli Hospital, Turki seperti dilansir Today’s Zaman, Senin (23/7/2012).

Selain itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi selama Ramadhan juga mempengaruhi perilaku tidur. Menurut dr Abdullah, orang yang mengkonsumsi banyak teh dan kopi ketika berbuka puasa dan sahur dengan harapan akan merasa energik sepanjang hari justru akan sering merasa lekas marah dan cemas.

Perubahan waktu makan karena sahur dan buka puasa juga ikut mempengaruhi pola tidur. Umumnya orang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk jatuh tidur selama bulan Ramadhan sehingga akan mengurangi lama tidur secara keseluruhan.

“Perubahan ini menyebabkan orang terbangun dengan perasaan lelah. Pada gilirannya, hal ini akan menyebabkan kantuk dan mengganggu konsentrasi di siang hari. Penderita gangguan tidur selama Ramadhan ini juga mengeluhkan masalah yang sama karena mengkonsumsi kopi dan teh secara berlebihan,” kata dr Abdullah.

Oleh karena itu, dr Abdullah menyarankan agar teh dan kopi sebaiknya dikonsumsi sesedikit mungkin ketika habis puasa. Untuk mengurangi masalah tidur dan efek negatifnya di bulan Ramadhan, usahakan agar tetap tidur dengan lama waktu yang sama seperti hari biasa.

Berkurangnya lama waktu tidur atau terjadinya perubahan pola tidur dapat mempengaruhi fungsi tubuh sehari-hari. Jika merasa lelah, mudah marah, pelupa atau sulit konsentrasi, bisa jadi gangguan ini disebabkan oleh masalah tidur dan lapar.

“Jika memungkinkan, cobalah untuk beristirahat dan bersantai sejenak pada suatu waktu,” pungkas dr Abdullah.
(ir/fat)

Banyak Makan Karbohidrat dan Gula Picu Kanker Payudara

Putro Agus Harnowo - detikSurabaya

Surabaya - Makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan gula diketahui berisiko buruk bagi kesehatan. Selain memicu diabetes, makanan seperti ini ditemukan dapat memicu kanker payudara pada wanita yang telah mengalami menopause.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Eropa menemukan adanya hubungan antara 'beban glikemik' yang tinggi dengan kanker payudara. Beban glikemik tinggi artinya banyak mengkonsumsi makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Biang keladinya adalah makanan olahan dari tepung putih, kentang dan permen.

Buah yang manis juga sebenarnya dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Tapi karena rendah kalori, maka buah tidak banyak memicu kenaikan beban glikemik.

Kanker payudara yang berhubungan dengan beban glikemik tersebut adalah kanker payudara reseptor estrogen (RE) negatif. Jumlahnya mencapai sekitar seperempat dari keseluruhan kasus kanker payudara. Meskipun sedikit, kanker ini biasanya berdampak lebih buruk dibanding kanker dengan RE positif karena cenderung tumbuh lebih cepat dan tidak merespon terapi hormon.

"Secara umum, makanan dengan beban glikemik tinggi bukanlah menu yang sehat. Makanan seperti ini telah ditemukan berkaitan dengan banyak kondisi kesehatan yang negatif," kata Christina Clarke, peneliti di Cancer Prevention Institute of California di Fremont seperti dilansir Reuters, Jumat (27/7/2012).

Makanan dengan beban glikemik yang tinggi berhubungan dengan pengeluaran insulin dalam jumlah yang sangat banyak. Insulin merupakan hormon yang mengatur gula darah. Tingkat insulin yang tinggi diketahui berkaitan dengan munculnya jenis kanker tertentu, diduga karena insulin membantu pertumbuhan tumor.

Kesimpulan dari penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ini didasarkan pada penelitian yang sudah lama berjalan di Eropa mengenai faktor gizi dan risiko kanker. Dari hampir 335.000 orang wanita dalam penelitian, sebanyak 11.576 orang di antaranya menderita kanker payudara selama belasan tahun.

Dalam penelitian, wanita menopause yang mengkonsumsi makanan dengan beban glikemik tinggi berisiko 36 persen lebih tinggi terserang kanker RE negatif dibandingkan dengan wanita yang memakan makanan dengan beban glikemik rendah. Meskipun demikian, perbedaan risiko yang ditemukan dalam penelitian tidak terlalu besar.

"Perbedaannya ini tidak besar dan ada banyak faktor lain yang bisa jadi berbeda pada perempuan. Namun penelitian ini sudah memperhitungkan faktor-faktor risiko tersebut seperti berat badan, kebiasaan olahraga, asupan kalori dan kebiasaan merokok," kata Clarke.

Clarke menuturkan bahwa tidak ada faktor tunggal yang berisiko menyebabkan kanker payudara. Temuan ini setidaknya mendorong para wanita untuk lebih rajin mengkonsumsi makanan seimbang dengan cara membatasi asupan karbohidrat olahan dan memperbanyak makanan sehat seperti sayuran protein, lemak baik, makanan kaya serat dan biji-bijian.

(bdh/bdh)

Orang-orang Yahudi berpecah belah menjadi tujuh puluh satu golongan

Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

(24) افْتَرَقَتِ الْيَهُودُ عَلَى إِحْدَى وَسَبْعِينَ فِرْقَةً فَوَاحِدَةٌ فِي الْجَنَّةِ وَسَبْعُونَ فِي النَّارِ وَافْتَرَقَتِ النَّصَارَى عَلَى ثِنْتَيْنِ وَسَبْعِينَ فِرْقَةً فَإِحْدَى وَسَبْعُونَ فِي النَّارِ وَوَاحِدَةٌ فِي الْجَنَّةِ وَالَّذِي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ لَتَفْتَرِقَنَّ أُمَّتِي عَلَى ثَلاَثٍ وَسَبْعِينَ فِرْقَةً وَاحِدَةٌ فِي الْجَنَّةِ وَثِنْتَانِ وَسَبْعُونَ فِي النَّارِ قِيلَ يَا رَسُولَ اللَّهِ مَنْ هُمْ قَالَ الْجَمَاعَةُ

(24 “Orang-orang Yahudi berpecah belah menjadi tujuh puluh satu golongan, satu golongan masuk syurga sedangkan yang tujuh puluh golongan masuk ke dalam neraka, dan orang orang Nasrani berpecah belah menjadi tujuh puluh dua golongan, tujuh puluh satu masuk ke dalam neraka sedangkan yang satu golongan masuk ke dalam syurga. Demi dzat yang diri Muhammad ada di genggaman-Nya niscaya umatku akan berpecah belah menjadi tujuh puluh tiga golongan, maka yang satu golongan masuk ke dalam surga sedang yang tujuh puluh dua golongan masuk ke dalam neraka, ditanyakan kepada Rasulullah: Siapakah mereka itu (golongan yang masuk ke dalam syurga)? Beliau bersabda: “Al-Jama’ah.” (HR.Ibnu Majah dari Auf bin Malik, Sunan Ibnu Majah dalam Kitabul Fitan:II/479 dan At-Tirmidzi, Sunan At-Tirmidzi:V/2641, Lafadz Ibnu Majah)

Tidur Kurang dari 5 Jam dan Lebih dari 9 Jam Berisiko Pikun

Linda Mayasari - detikSurabaya

File: detikhealth

Jakarta - Tidur merupakan salah satu aktivitas yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi kesehatan. Namun nyatanya durasi tidur juga harus dibatasi tidak boleh kurang atau lebih.

Tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 9 jam per hari berisiko terkena demensia atau penurunan fungsi otak yang salah satu cirinya adalah pikun di hari tua. Tidur 6-8 jam dianggap sebagai kebutuhan ideal manusia.

Baru-baru ini sebuah studi menemukan bahwa rutin tidur siang dan tidur di malam hari terlalu lama bisa jadi merupakan gejala awal penyakit demensia atau bahkan berkontribusi terhadap gangguan otak, terutama jika sudah memasuki masa lansia.

"Hasil ini menunjukkan bahwa ngantuk yang dirasakan sepanjang hari bisa jadi gejala awal penurunan kemampuan kognitif," ujar Dr. Claudine Berr dari Institut National de la Sante et de la Recherche Medical (Inserm) dalam Alzheimer's Association International Conference di Vancouver.

Dalam studi lain yang juga dipresentasikan di Vancouver, sekelompok peneliti dari Amerika menemukan bahwa rutin tidur lebih dari 9 jam dalam semalam atau kurang dari lima jam dapat dikaitkan dengan kemampuan mental yang lebih rendah.

Devore dan koleganya juga menemukan bahwa partisipan yang tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit mengalami perubahan senyawa kimia di dalam otak sehingga mengindikasikan gejala awal penyakit Alzheimer atau bentuk paling umum dari demensia.

"Dari waktu ke waktu durasi tidur yang ekstrem bisa saja berkontribusi terhadap penurunan kemampuan kognitif dan gejala awal Alzheimer dan bukanlah semata gejala pasif dari keduanya," lanjut Devore seperti dilansir dari telegraph, Selasa (24/7/2012).

(ir/fat)

IMSAKIYAH SURABAYA

Tahun 1433 H / 2012 M
Kota Surabaya, Jatim (Lat:7°14'LS Lon:112°44'BT GMT+7)

▒▒▒▒

Azimuth Arah Kiblat kota Surabaya, Jatim = 294,03 °

▒▒▒▒

Tgl	Imsak	Subuh	Terbit	Dhuha	Zuhur	Ashar	Magrib	Isya'
20	04:13	04:23	05:41	06:04	11:38	15:00	17:30	18:44
21	04:13	04:23	05:41	06:04	11:38	15:00	17:30	18:44
22	04:13	04:23	05:41	06:04	11:38	15:00	17:31	18:44
23	04:13	04:23	05:41	06:04	11:38	15:00	17:31	18:44
24	04:13	04:23	05:40	06:03	11:38	15:00	17:31	18:44
25	04:13	04:23	05:40	06:03	11:38	15:00	17:31	18:44
26	04:13	04:23	05:40	06:03	11:38	15:00	17:31	18:44
27	04:13	04:23	05:40	06:03	11:38	15:00	17:31	18:44
28	04:13	04:23	05:40	06:03	11:38	15:00	17:31	18:44
29	04:13	04:23	05:40	06:03	11:38	15:00	17:31	18:44
30	04:13	04:23	05:40	06:03	11:37	15:00	17:31	18:44
31	04:13	04:23	05:39	06:02	11:37	15:00	17:32	18:44
1	04:12	04:22	05:39	06:02	11:37	15:00	17:32	18:44
2	04:12	04:22	05:39	06:02	11:37	15:00	17:32	18:44
3	04:12	04:22	05:39	06:02	11:37	14:59	17:32	18:44
4	04:12	04:22	05:39	06:02	11:37	14:59	17:32	18:44
5	04:12	04:22	05:38	06:01	11:37	14:59	17:32	18:44
6	04:12	04:22	05:38	06:01	11:37	14:59	17:32	18:44
7	04:12	04:22	05:38	06:01	11:37	14:58	17:32	18:44
8	04:11	04:21	05:37	06:00	11:37	14:58	17:32	18:44
9	04:11	04:21	05:37	06:00	11:36	14:58	17:32	18:43
10	04:11	04:21	05:37	06:00	11:36	14:58	17:32	18:43
11	04:11	04:21	05:37	06:00	11:36	14:58	17:32	18:43
12	04:11	04:21	05:36	06:00	11:36	14:57	17:32	18:43
13	04:10	04:20	05:36	05:59	11:36	14:57	17:32	18:43
14	04:10	04:20	05:36	05:59	11:36	14:57	17:32	18:43
15	04:10	04:20	05:35	05:58	11:35	14:57	17:32	18:43
16	04:10	04:20	05:35	05:58	11:35	14:56	17:32	18:43
17	04:09	04:19	05:34	05:57	11:35	14:56	17:32	18:42
18	04:09	04:19	05:34	05:57	11:35	14:56	17:32	18:42

▒▒▒▒		Azimuth Arah Kiblat kota Surabaya, Jatim = 294,03

70 Persen Sakit Maag.............. Makan Tidak Teratur

AN Uyung Pramudiarja - detikSurabaya

File: detikhealth

Jakarta - Punya kebiasaan makan siang pada jam-jam tertentu, sebaiknya jangan ditunda-tunda meski sedang dikejar deadline. Sakit maag bisa menyerang siapa saja, bahkan 60-70 persen bukan dipicu penyakit serius melainkan karena makannya tidak teratur.

"Sekitar 60-70 persen, bahkan ada yang mengatakan 80 persen, orang sakit maag itu merupakan maag fungsional. Kalau kita lakukan endoskopi, kita tidak temukan kelainan," kata seorang konsultan pencernaan, Dr Ari F Syam, SpPD (K) dalam simposium awam Ibadah Berkualitas Selama Puasa Tanpa Gangguan Penyakit di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Rabu (11/7/2012).

Menurut Dr Ari, sakit maag atau dalam istilah medis disebut dispepsia merupakan sekumpulan gejala rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada daerah epigastrinum atau di sekitar perut. Istilah lain yang lebih luas pengertiannya, namun sama-sama merujuk pada sakit maag adalah bad digestion atau gangguan pencernaan.

Dilihat dari penyebabnya, sakit maag atau dispepsia dibagi menjadi 2 jenis yakni fungsional dan organik. Kalau diteropong dengan endoskopi, sakit maag fungsional tidak disertai kelainan pada saluran pencernaan sedangkan sakit maag organik bisa disebabkan oleh penyakit lain seperti kanker, polip di usus maupun luka atau tukak di lambung.

Bagi orang awam yang tidak mungkin melakukan endoskopi sendiri, maag fungsional bisa dibedakan dari maag organik berdasarkan gejalanya. Sakit maag yang dikategorikan organik biasanya memiliki karakteristik atau tanda-tanda alarm sebagai berikut:

1. Pertama kali kena maag di usia 45 tahun ke atas
2. Berat badab turun
3. Disertai anemia, muka pucat tanpa diketahui sebabnya
4. Muntah darah, buang air besar warnanya hitam
5. Susah menelan.

Dalam kaitannya dengan ibadah puasa, Dr Ari mengatakan bahwa pada umumnya sakit maag fungsional justru membaik saat sedang berpuasa. Oleh karena itu jika ada pasien sakit maag dan hasil endoskopi tidak menunjukkan ada kelainan, maka Dr Ari sering menganjurkan pasien tersebut untuk berpuasa.

"Kalau orang sedang berpuasa, pola makan cenderung lebih teratur yakni pada saat sahur dan berbuka saja. Mereka juga menghindari cemilan tidak sehat yang memicu sakit maag, kalau merokok juga pasti rokoknya pasti dikurangi. Yang jelas pada saat sahur dan berbuka harus tetap makan, dan pilihan menu makannya harus yang sehat tentunya," tambah Dr Ari.


(up/fat)

Pria Mudah Gembira.............Sulit Mengontrol Gairah Seksnya

Pria Mudah Gembira Lebih Sulit Mengontrol Gairah Seksnya

Putro Agus Harnowo - detikSurabaya

Jakarta - Gairah seks pada pria muncul dengan cepat dan seringkali susah dikendalikan. Memang ada beberapa pria yang berhasil meredam gejolaknya, namun tak sedikit pula pria yang tidak berhasil mengontrol dorongannya untuk bercinta. Para ilmuwan akhirnya berhasil menemukan mengapa hal itu dapat terjadi.

Para peneliti dari University of British Columbia telah menemukan bahwa pria yang dapat mengatur gairah seksnya ini ternyata merupakan orang-orang yang juga bisa menguasai emosinya.

"Kami menduga bahwa jika seorang individu bisa mengatur respons emosional dengan baik, maka dia akan dapat mengatur respons emosional yang lainnya," kata peneliti, Jason Winters seperti dilansir Mid-Day, Rabu (11/7/2012).

Hasil penelitian menemukan bahwa rata-rata peserta mampu mengontrol rangsangan seksualnya ketika diperintahkan untuk melakukannya. Bahkan, peneliti menemukan rata-rata penurunan respon ereksi sebesar 25 persen.

"Pria yang lebih mudah gembira kami temukan kurang mampu mengontrol gairah seksnya. Sedangkan pria yang cenderung menahan ekspresi emosinya lebih mampu mencegah ereksinya," kata Winters.

Penelitian juga menemukan bahwa pria yang paling mampu mengendalikan responsnya terhadap video porno juga mampu mengontrol responsnya ketika menonton video komedi. Hal yang sebaliknya berlaku pada orang yang tidak mampu mengontrol responsnya ketika melihat video komedi.

"Temuan yang paling mengejutkan adalah beberapa orang lebih terangsang secara seksual ketika mencoba mengontrol gairah seksualnya. Dengan kata lain, mereka lebih terangsang dalam percobaan ketika diminta untuk mengontrol gairahnya dibandingkan percobaan di mana mereka hanya diminta menonton video saja," kata Winters.

Menurut peneliti, hal ini terjadi karena meningkatnya kecemasan yang dialami peserta. Hal yang sama terjadi ketika meminta seseorang untuk tidak memikirkan gajah putih. Orang yang paling cemas adalah orang yang paling sulit untuk tidak memikirkan tentang gajah putih.

(pah/fat)

5 Penyebab Orang Indonesia Susah BAB

AN Uyung Pramudiarja - detikSurabaya

Jakarta - Sembelit atau susah buang air besar sama susahnya dengan diare atau keseringan buang air besar. Penyebabnya tidak selalu kurang serat, bisa juga dipicu oleh sebab-sebab tidak terduga misalnya tidak kerasan tinggal di suatu tempat.

Pada umumnya, penyebab sembelit atau disebut juga konstipasi adalah jarang makan serat dan kurang banyak minum air putih. Oleh karenanya, sembelit banyak dialami orang-orang yang jarang makan sayur dan buah padahal sering makan daging-dagingan.

Bagi orang Indonesia, penyebab susah buang air besar juga mencakup hal-hal berikut ini seperti dirangkum detikHealth, Kamis (12/7/2012).

1. Stres

Faktor psikologis bisa mempengaruhi fungsi sistem sarah secara keseluruhan. Misalnya pada orang stres, saraf-saraf pencernaan bisa terganggu sehingga gerak peristaltik usus tidak berfungsi dengan normal dan akibatnya adalah susah buang air besar.

Jika bukan dipicu oleh sebab lain, maka sembelit karena stres tidak perlu diatasi dengan obat melainkan cukup dengan menghindiri stres. Berlebihan pakai obat justru bisa menyebabkan usus malas karena ketergantungan.

2. Tidak kerasan tinggal di satu tempat

Salah satu mitos mengatakan, tandanya orang kerasan atau betah tinggal di suatu tempat adalah langsung lancar buang air besar di beberapa hari pertama. Kalau susah keluar, itu tandanya tidak kerasan atau merasa tidak nyaman dengan lingkungan barunya.

Meski cuma mitos, kecenderungan ini sering terbukti benar karena memang berhubungan dengan poin sebelumnya yakni stres. Rasa tidak nyaman di sebuah lingkungan baru merupakan salah satu bentuk stres kejiwaan yang bisa memicu sembelit.

3. Salah makan

Beberapa jenis makanan bisa memicu susah buang air besar jika dikonsumsi berlebihan. Berbagai jenis makanan olahan atau kalengan, goreng-gorengan serta daging merah termasuk jenis makanan yang membuat buang ati besar tidak lancar.

Selain itu, kafein juga bisa menyebabkan dehidrasi yang pada akhirnya memicu sembelit. Karena itu, hindari kopi dan teh yang terlalu banyak.

4. Suka nahan BAB

Sering mengabaikan sinyal-sinyal rasa mulas berarti mengabaikan hasrat naluriah untuk buang air besar. Lama-kelamaan, sinyal itu akan meredup dan siklus alamiah untuk buang air besar jadi terganggu, sehingga butuh rangsangan dari luar untuk membantu melancarkannya lagi.

Banyak alasan orang menahan hasrat buang air besar, misalnya karena terlalu sibuk atau karena tidka menemukan tempat yang tepat untuk melaksanakan hajat besarnya.

5. Kurang makan serat dan jarang minum air

Sinyal untuk buang air besar berupa rasa mulas muncul ketika perut terasa penuh, sementara konsistensi atau wujud tinja tidak terlalu keras. Sensasi rasa penuh di perut bisa didapat dari makanan berserat, misalnya sayur dan buah, sedangkan kekerasan tinja tergantung dari asupan cairan.

Biar buang air besar selalu lancar, biasakan untuk minum tidak kurang dari 8 gelas perhari dan seimbangkan nutrisi dengan makanan kaya serat.

(up/fat)

Buruh akan Demo Tolak Outsourcing dan Upah Murah di Grahadi

Rois Jajeli - detikSurabaya

Surabaya - Ratusan buruh yang tersebar di berbagai daerah akan menggelar demo penolakan outsourcing di depan Gedung Negara Grahadi, Jalan Gubernur Suryo.

Dalam aksinya, mereka dari daerah Surabaya, Sidoarjo, Pasuruan, Mojoketo dan Gresik, melakukan gerakan hapus outsourcing dan tolak upah murah (HOSTUM).

Aksi buruh di Jawa Timur ini juga bagian dari gerakan HOSTUM yang akan dilakukan buruh di wilayah Jabodetabek dan Banten serta Jawa Barat di depan Istana Negara Jakarta, yang berlangsung hari ini, Kamis (12/7/2012).

"Aksi kali ini bagian dari gerakan kepanjangan hapus outsourcing dan tolak upah murah (HOSTUM). Kalau di Jakarta di pusatkan di depan Istana Negara, sedangkan di Jawa Timur di depan gedung Grahadi," ujar Koordinator Aliansi Buruh Jatim saat dihubungi detiksurabaya.com.

Jamaludin menerangkan, latar belakang aksi ini terkait perkembangan tradisi Peraturan Menteri Tenaga Kerja (Permenaker) No 17 Tahun 2005 tentang 46 komponen kebutuhan hidup layak (KHL) buruh yang dijadikan dasar upah minimum.

Kemudian perkembangannya ada revisi tentang penambahan 4 komponene lagi. Setelah mendapatkan protes dari buruh, komponen KHL bertambah lagi 14 kompnene sehingga menjadi 60 komponen untuk dasar upah minimum kabupaten/kota (UMK) pada tahun depan.

"Tapi karena standarnya belum dihitung seperti buruh yang sudah berkeluarga, ini belum puas. Kami menilai ini politik upah murah," katanya.

Selain menyoroti masalah nasional yang juga berimbas ke daerah, Aliansi Buruh Jatim juga menyoroti perkembangan tenaga kerja outsourcing. Menurutnya, setelah putusan MK, jumlah tenaga kerja dan perusahaan outsourcing semakin menggila, termasuk di Jawa Timur.

"Di Jatim sudah ada kebijakan moratorium tenaga outsourcing. Tapi kenyataannya, pelanggaran outsourcing semakin banyak," tuturnya.

Dia mencontohkan pelanggaran yang terjadi di Jatim seperti data dari Pemprov Jatim yang awalnya ada 1.022 perusahaan outsourcing, malah ada penambahan perusahaan outsourcing baru sebanyak 20 perusahaan. Dan penambahan tenaga outsourcing sekitar 1.000 buruh dari jumlah sebelumnya sekitar 112.000 buruh outsourcing. Tambahan tenaga outsourcing baru itu tersebar di beberapa industri di daerah Jatim. Kesejahteraan dan perlindungan mereka juga masih sangat buruk, sehingga sangat disesalkan.

Jamaludin menegaskan, kebijakan Gubernur Jatim pada 1 Mei 2012 lalu tentang moratorium tenaga outsourcing sudah tepat, apalagi dibarengi denga surat edaran. Sayangnya, Aliansi Buruh Jatim menilai kinerja Disnakertransduk tingkat provinsi dan disnaker di kabupaten dan kota melempem.

"Disnaker Jatim dan daerah tidak tegas, sehingga banyak terjadi pelanggaran yang luar biasa. Ini yang kita tanggapi serius," tegasnya.

Dalam aksi kali ini, mereka juga meminta Gubernur Jatim untuk menyampaikan tuntutannya ke pemerintah pusat, serta menekankan agar kebijakan moratorium dan upah sektoral benar-benar dilaksanakan.

"Moratorium tidak hanya di atas kertas saja. Perlu langkah kongkret dan harus segera direalisasi, agar buruh tidak menjadi korban lagi," jelasnya.

(roi/fat

SIRNA...... Power Metal,

5 Hal Bisa Bikin Orang Mimpi Tidak Nyaman atau Buruk

5 Hal Bisa Bikin Orang Mimpi Buruk

Vera Farah Bararah - detikSurabaya

File: detikhealth

Jakarta - Mimpi buruk bisa dialami oleh siapa saja baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat tidak nyenyak. Ini dia 5 hal yang bisa bikin orang mengalami mimpi buruk.

Pada orang dewasa faktor gaya hidup bisa menyebabkan orang mengalami mimpi buruk dan rasa takut yang muncul bisa terus bertahan sehingga membuatnya sulit untuk tertidur lagi.

Para ahli menyarankan jika mimpi buruk yang terjadi terus menerus dan mengancam sebaiknya segera mencari bantuan medis. Berikut ini 5 hal yang bisa memicu mimpi buruk, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (4/7/2012) yaitu:

1. Kegelisahan dan cemas

Kecemasan, gelisah, stres atau ketegangan dalam keluarga merupakan penyebab paling umum orang mengalami mimpi buruk seperti laporan yang dipublikasikan dalam Postgraduate Medical Journal, sedangkan pada anak-anak biasanya akibat cemas atau takut tidur sendiri bisa memicu mimpi buruk.

2. Kurang tidur

Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry menunjukkan orang yang terus menerus kurang tidur bisa memicu mimpi buruk, halusinasi pra tidur yang mengerikan hingga masalah tidur lainnya. Untuk itu pastikan memiliki jam tidur yang teratur agar terhindar dari mimpi buruk dan tubuh sehat.

3. Demam

Meski mekanismenya tidak diketahui tapi saat orang sedang sakit dan demam bisa menyebabkan mimpi buruk. Sebelumnya sudah diketahui demam dapat mempengaruhi kualitas tidur serta mengubah siklus bangun-tidur yang secara tidak langsung berkontribusi menyebabkan mimpi buruk. Karena itu pastikan orang yang sakit terpenuhi kebutuhannya dan emosionalnya merasa nyaman.

4. Tidur di tempat asing

Review dari Mayoclinic menemukan beberapa orang mengalami sulit tidur dan mimpi buruk ketika harus tidur di tempat yang bukan biasa atau asing, misalnya saat menginap di rumah teman, di kamar hotel yang asing, jetlag dan kelelahan emosional akibat perjalanan panjang.

5. Ketidakstabilan mental

Journal of Clinical Psychiatry menemukan orang dewasa yang mengalami mimpi buruk lebih mungkin memiliki riwayat masalah mental atau psikopatologi. Jika mimpi buruk jarang terjadi sebaiknya mulailah memperhatikan kesehatan fisik dan juga emosional.

(ver/fat)

Waspadai Kram Jantung Saat Olahraga Keras

Irna Gustia - detikSurabaya

File: detikhealth

Jakarta - Olahraga seperti sepakbola, futsal, badminton, tenis, lari atletik termasuk contoh olahraga keras karena mempunyai gerakan-gerakan eksplosif yang bisa cepat menaikkan denyut nadi. Agar tidak menimbulkan bahaya pada tubuh sesuaikan olahraga tersebut dengan dosis dan umur Anda.

Dokter olahraga yang sudah malang melintang menangani PSSI dan KONI DR med Suhantoro SpKO FACSM (K) mengatakan olahraga bisa menimbulkan masalah jika dilakukan tidak sesuai dosis, jenis olahraga dan umur.

"Orang banyak yang mengabaikan soal dosis olahraga yang aman sesuai umur, sehingga banyak kasus orang yang meninggal setelah olahraga," kata DR Suhantoro dalam perbincangannya dengan detikHealth, Kamis (5/7/2012).

Ketika orang masih berusia 20-25 tahun atau sampai maksimal 30 tahun, tubuh masih bisa melakukan kompensasi terhadap kegiatan olahraga yang berat.

Tapi ketika usia seseorang sudah di atas 30 tahun maka orang perlu mengetahui dosis dan jenis olahraga yang aman sesuai usianya.

Saat berolahraga, kata DR Suhantoro, detak jantung, tekanan darah sistolik (atas), dan cardiac output (jumlah darah yang dipompa per denyut jantung) semua mengalami peningkatan.

Aliran darah ke jantung, otot, dan kulit juga meningkat. Akibatnya, metabolisme tubuh menjadi lebih aktif memproduksi CO2 (karbondioksida/oksida asam) dan H+ (ion proton) pada otot.

Akhirnya orang akan bernapas lebih cepat dan lebih dalam untuk memasok oksigen lebih banyak karena metabolisme yang meningkat ini. Tapi olahraga berat itu membuat metabolisme tubuh tidak bisa lagi hanya mengandalkan pasokan oksigen tapi menggunakan proses biokimia.

Proses biokimia ini menghasilkan asam laktat yang kemudian memasuki aliran darah. Penumpukan asam laktat ini akan membuat tubuh merasa capek saat olahraga. Kadar oksigen juga menurun akibat penumpukan karbondioksida dalam darah. Jika oksigen turun maka sel-sel tubuh akan mati.

"Jadi ada miliaran darah mati saat orang berolahraga, karena saat olahraga tubuh orang akan menjadi asam, Ph akan menjadi sekitar 6,7-6,8. Padahal tubuh itu harus dalam kondisi basa yaitu Ph 7," ungkap DR Suhantoro.

Ada ancaman kematian jika Ph tubuh saat olahraga akibat kecapekan mencapai Ph 6,3. Inilah yang menyebabkan terjadi kram otot dan kram jantung yang membuat banyak orang terkena serangan jantung setelah berolahraga.

Tubuh perlu waktu sekitar 30 menit untuk menetralkan asam ini dengan cara istirahat. "Maka itu jika tubuh sudah ngos-ngosan sebaiknya istirahat dulu, jangan dipaksakan berlari terus ini untuk recovery," kata dokter Suhantoro yang kini berusia 67 tahun.

Bagaimana dosis olahraga yang aman?

Menurut DR Suhantoro cara yang aman adalah mengukur denyut nadi maksimal (DNM). DNM adalah denyut nadi maksimal yang dihitung berdasarkan rumusan DNM = 220 - Umur, kemudian dikalikan dengan intensitas membakar lemak 60-70 persen DNM.

DR Suhantoro mencontohkan orang yang berusia 40 tahun maka DNM saat ia berolahraga adalah 220 - 40 = 180. Kemudian angka 180 dikalikan dengan 60 persen untuk batas ringan dan 70 persen untuk batas atas yang hasilnya 108-126 per menit.

Dengan mengetahui denyut nadi tersebut, maka orang yang berusia 40 tahun harus berhenti sejenak dari olahraganya ketika denyut nadinya sudah melampaui 126 per menit. Jika masih dipaksakan yang terjadi adalah kram jantung yang membuat serangan jantung.

Untuk menghitung denyut jantung bisa dengan cara menghitung nadi di dekat tangan atau yang lebih praktis memakai jam yang ada detak jantungnya.

"Sekali lagi perlu diperhatikan kondisi denyut jantung saat berolahraga jangan sampai melebihi batas maksimal yang bisa membahayakan jantung," ingat Dr Suhantoro.

Jika sudah merasa melampaui dosis saat lari di futsal misalnya, berikan saja bola-bola itu ke orang lain yang masih kuat. Satu lagi saat istirahat minumlah air dengan suhu 15-16 derajat atau minuman manisdengan kadar gula 2,5-5 persen. "Minuman yang terlalu dingin akan sulit diabsorb tubuh karena suhu tubuh setelah olahraga sedang dalam kondisi panas," jelasnya.

(ir/fat)

Usia Remaja bisa Juga Rentan Kena Stroke

Usia Remaja Juga Rentan Kena Stroke

Norma Anggara - detikSurabaya.

Surabaya - Jangan pernah remehkan gejala stroke. Sebab, penyebab kematian pertama setelah penyakit infeksi dan cacat tubuh ini bahkan juga berpotensi menyerang remaja usia 21 tahun.

Seperti kasus yang pernah ditanganiIsti Suharjanti dr SpS (K) di RS Husada Utama. Dia pernah berhadapan dengan laki-laki pecandu narkoba usia 21 tahun yang terserang stroke.

"Kalau dulu, umumnya stroke menyerang manusia di usia 30-an tahun. Tapi sekarang bisa lebih jahat, remaja 21 tahun pun berpotensi terserang penyakit ini," kata Isti Suharjanti dr SpS (K) saat ditemui di peresmian 'Stroke Unit RS Husada Utama' lantai 11, Kamis (10/5/2012).

Saat itu, lanjut perempuan yang menjabat sebagai dokter spesialis saraf, si pecandu narkoba jenis ekstasi mengalami pendarahan hebat di otak. Konsumsi ekstasi diduga ampuh merusak pembuluh darah sehingga menjadi pecah.

"Yang mengerikan, pecandu narkoba juga berpotensi mengalami stroke akibat pendarahan," tuturnya.

Selain itu, penyakit seperti hipertensi, diabet, dan kolesterol biasanya juga memicu timbulnya stroke. Apalagi ditambah dengan obesitas dan kurangnya olahraga.

"Obesitas atau kegemukan karena kurang gerak tubuh dan olahraga juga bisa memicu stroke," tuturnya.

Maka, perempuan yang juga menjabat sebagai Koordinator Stroke Unit RS Husada Utama ini ingin masyarakat lebih sadar dan waspada dengan gejala stroke dini.

(nrm/bdh)

Mati rasa, Kesemutan, Waspadai.........

Mati rasa, Kesemutan, Waspadai Gejala Gangguan Saraf

Rois Jajeli - detikSurabaya

Surabaya - Makin bertambah umur, seseorang cenderung mengalami lebih banyak gangguan saraf. Dari 4 orang yang berusia 40 tahun, 1 diantaranya menderita Neuropati atau gangguan saraf yang disebabkan kurangnya vitamin B1, B6 dan B12.

"Secara umum, neuropati sering kali tidak disadari sebagai penyakit. Tapi dipandang sebagai kondisi yang umum akibat komplikasi dari penyakit lain," ujar Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (Perdossi) Kota Surabaya, dr Mudjiani Basuki saat jumpa pers mengenai Neuropathy Service Point di 4 rumah sakit di Surabaya, di Hotel JW Marriott, Rabu (4/7/2012).

Semua orang berisiko terkena neuropati terutama seperti, berusia tua, menderita diabetes, hipertensi, mengkonsumsi alkohol, menderita oenyakit pembuluh darah atau jantung, kanker, terpapar bahan kimia.

Gejala-gejala neuropati yang bisa dirasakan seperti nyeri, rasa terbakar di jari-jari kaki, telapak kaki, tungkai, tangan, jari-jari tangan maupun lengan.

Juga baal atau mati rasa, kram, kaku otot, kesemutan, kehilangan kontrol kandung kencing, kulit hipersensitif, kulit mengkilap, kelemahan anggota gerak, rambut rontok pada area tertentu serta otot mengecil (atrofi otot).

Neuropati pada umumnya dialami sekitar 26 persen atau 1 dari 4 orang berusia di atas 40 tahun. Sedangkan pada penderita diabetes, angka prevalensi meningkat menjadi 50 persen atau 1 dari 2 penderita. Neuropati juga dapat menyerang mereka yang mengalami defisiensi
vitamin B1, B6 dan B12.

"Jika dibiarkan, kondisi neuropati dapat menganggu mobilitas penderitanya," tuturnya.

Untuk pasien diabates, resiko terjadinya neuropati semakin bertambah besar, sejalan dengan bertambahnya usia dan lama penyakit diabetes yang diderita.

"Neuropati karena usia, apabila tidak diterapi dengan benar, juga dapat menjadi berat sehingga berpotensi menimbulkan komplikasi-komplikasi lain," jelasnya.

(roi/fat)

Beberapa Kebiasaan Tidak Sehat di Kantor...

9 Kebiasaan Tidak Sehat di Kantor

Linda Mayasari - detikSurabaya

File: detikhealth

Jakarta - Orang yang bekerja di kantor biasanya memiliki kebiasaan buruk yang tidak sehat, seperti terlalu lama duduk di depan komputer dan melewatkan makan siangnya. Hindari kebiasaan buruk agar Anda tetap sehat.

Berikut 9 kebiasaan tidak sehat yang sering Anda lakukan di kantor, seperti dilansir healthline, Selasa (3/7/2012) antara lain:

1. Meja kantor yang berantakan

Meja kantor yang tak terawat dan berantakan dapat menyebabkan stres dan mempengaruhi efisiensi pekerjaan Anda. Selain itu, meja, telepon, dan keyboard komputer merupakan benda yang paling banyak ditempati kuman.

Bersihkan meja kerja Anda sekali seminggu, jika perlu gunakan tisu antibakteri untuk membasmi kuman. Mengatur meja kerja dapat meminimalkan ketegangan tubuh karena pekerjaan.

2. Gaya duduk yang salah

Anda mungkin akan menghabiskan banyak waktu untuk duduk di belakang meja kerja Anda di kantor, sehingga penting bagi Anda untuk menerapkan gaya duduk yang tepat. Sesuaikan tinggi kursi Anda sehingga kaki Anda rata memijak lantai dan lutut berada pada sudut 90 derajat.

Sesuaikan posisi layar komputer Anda sehingga tepat di depan mata Anda, kemudian miringkan layar komputer sedikit ke atas ke arah mata. Tempatkan siku pada sudut kanan saat mengetik pada keyboard Anda.

3. Duduk terlalu lama

Terlalu lama duduk tidak baik untuk kesehatan Anda karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Usahakan untuk bangkit dari kursi Anda dan berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan kantor setiap jam. Hal ini akan membangunkan saraf yang tertidur karena kelamaan duduk dan darah akan mengalir lancar ke seluruh tubuh dan otak.

4. Bergosip

Bergosip di tempat kerja tidak hanya menghambat produktivitas, juga dapat mempengaruhi moral dan menimbulkan stres serta masalah psikologis bagi orang yang terlibat. Selain membuat kondisi psikologis Anda tidak sehat, gosip di lingkungan kerja juga dapat menyebabkan hubungan yang tidak sehat antara Anda dengan rekan kerja yang lain.

5. Ngemil yang tidak sehat

Makan makanan ringan di pagi dan sore hari dianjurkan untuk menjaga pikiran Anda agar tetap tajam dan tubuh berenergi. Makanan ringan juga dapat menjaga nafsu makan Anda sehingga Anda tidak makan berlebihan saat makan siang atau makan malam.

Tetapi ngemil yang tidak sehat seperti keripik, kue kering dan makanan asin lainnya dapat meningkatkan risiko terhadap obesitas. Sebaliknya, cobalah untuk ngemil sepotong buah atau segenggam almond atau kismis yang baik untuk kesehatan.

6. Melewatkan makan siang

Jangan sampai kesibukan dengan pekerjaan Anda membuat Anda melewatkan makan siang. Hal ini tidak hanya dapat mempengaruhi tingkat energi dan kemampuan untuk berpikir dan fokus, tetapi juga dapat menyebabkan makan berlebihan saat makan malam.

7. Makan di meja kerja

Makan siang adalah kesempatan untuk mengistirahatkan mental yang sangat dibutuhkan di siang hari, sehingga penting untuk makan siang di luar ruangan kantor Anda. Selain itu, jika meja kantor tidak pernah dibersihkan, makanan Anda akan tercemar oleh kuman-kuman di meja Anda.

8. Kurang minum air putih

Kebutuhan minum air putih harus selama bekerja tidak boleh diabaikan. Selain dapat menjaga tubuh dari dehidrasi, juga dapat menjaga pikiran tetap fokus dan mengekang nafsu makan yang berlebihan ketika makan siang.

9. Jam kerja yang panjang

Jam kerja yang panjang atau lembur setiap hari dapat meningkatkan risiko terhadap masalah kesehatan karena badan terus dipaksa bekerja tanpa ada waktu istirahat yang cukup. Cobalah untuk membatasi jam kerja Anda dan jangan membawa pekerjaan ke rumah. Manfaatkan waktu Anda di rumah untuk beristirahat bersama keluarga.

(ir/fat)

1 jam Lari Cepat Lebih Efektif dari.........

Sejam Lari Cepat Lebih Efektif dari Seminggu Lari Pelan

AN Uyung Pramudiarja - detikSurabaya

File: detikhealth

Jakarta - Pepatah yang bunyinya biar lambat asal selamat tidak berlaku lagi kalau sudah menyangkut olahraga menurunkan berat badan. Menurut penelitian, lari cepat atau sprint lebih efektif melangsingkan tubuh daripada jogging atau lari pelan.

Penelitian yang dilakukan di University of New South Wales ini menunjukkan bahwa efek dari berlari dengan kecepatan tinggi bukan hanya rasa capek dan pegal-pegal di kaki. Lebih dari itu, berat badan bisa turun lebih cepat daripada hanya lari perlahan.

Lari cepat dengan total durasi 60 menit dalam seminggu diklaim sama manfaatnya dengan lari perlahan selama 7 jam, masing-masing selama 1 jam dan dilakukan setiap hari selama seminggu. Dilihat dari waktu yang dibutuhkan, lari cepat akan sangat menghemat waktu.

Dalam penelitian tersebut, 40 orang laki-laki dewasa diminta untuk mejalani olahraga lari cepat secara rutin sebanyak 3 kali seminggu. Seluruh partisipan yang dilibatkan mengalami kelebihan berat badan, serta berusia relatif muda yakni sekitar 20-an tahun.

Di setiap sesi latihan, para partisipan hanya disuruh berlari secepat mungkin selama 8 menit lalu kembali ke kecepatan normal dalam 12 menit berikutnya. Meski cuma sebentar yakni 8 menit, lari cepat mampu meningkatkan denyut jantung hingga 80-90 persen dari denyut maksimal.

"Dalam 3 kali 20 menit sesi latihan tiap pekan, mereka hanya olahraga berat selama 8 menit," kata Prof Steve Boutcher yang memimpin penelitian ini seperti dikutip dari Indiavision, Senin (2/7/2012).

Pengaturan lari dengan kecepatan tinggi semacam itu terbukti bisa membakar lemak sebanyak 2 kg selama masa pengamatan yakni 12 pekan. D1 sisi lain, massa otot meningkat 1,1 kg sehingga total berkurangnya berat badan bisa mencapai rata-rata 0,9 kg.

Secara teknis, Dr Boutcher menjelaskan bahwa lari cepat dapat merangsang pelepasan sejenis hormon yang disebut catecholamine. Hormon ini merangsang pelepasan lemak, khususnya lemak perut dan lemak visceral, sehingga lebih mudah dibakar menjadi energi.

(up/fat)

5 Manfaat Sehat Bermalas-malasan

5 Manfaat Sehat Bermalas-malasan di Akhir Pekan

Putro Agus Harnowo - detikSurabaya

Surabaya - Hari yang paling ditunggu-tunggu tak lain dan tak bukan adalah akhir pekan. Setelah menghabiskan seminggu yang sibuk, Sabtu dan Minggu pagi adalah waktu terbaik untuk menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang tidak bisa dilakukan pada hari kerja.

Ketika akhir pekan, ada keistimewaan untuk boleh bermalas-malasan atau memanjakan diri di pagi hari. Kesempatan ini tak akan diperoleh di hari kerja biasa yang sibuk. Bermalas-malasan tidak dilarang, apalagi di akhir pekan. Bahkan bisa bermanfaat.

Seperti dilansir Fitsugar, Sabtu (30/6/2012), berikut adalah manfaat bermalas-malasan di akhir pekan:

1. Melepas stres
Stres akibat pekerjaan seringkali tak terasa sebab sudah menjadi bagian dari keseharian. Di akhir pekan, ada kesempatan yang luas di mana pikiran terbebas dari stres dan tugas-tugas kantor yang menyita perhatian.

2. Banyak waktu untuk diri sendiri
Salah satu manfaat bersantai di pagi akhir pekan adalah lebih memiliki banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang biasanya sulit dilakukan di hari kerja. Ada banyak kesempatan yang bisa dilakukan untuk menikmati waktu luang, mulai dari menghabiskan waktu dengan membaca buku, bermeditasi atau bahkan hanya merenung.

3. Terhindar dari macet
Hari-hari sibuk tak lepas dari lalu lintas yang padat dan macet. Tapi hal itu tak perlu terjadi di akhir pekan, sebab ini adalah saat di mana bekerja adalah pantangan dan refreshing adalah sebuah keharusan. Macet dan polusi telah diketahui berakibat buruk bagi kesehatan.

4. Olahraga ringan di tempat tidur
Peregangan membantu meningkatkan energi saat alarm dibiarkan tak berbunyi di akhir pekan. Lakukan peregangan selama beberapa menit agar tubuh merasa segar, bisa dengan memutar tulang belakang hingga melakukan posisi kobra. Peregangan setelah tidur ini akan membantu melepas penat dan stres.

5. Awali hari dengan kopi
Bermalas-malasan di tempat tidur jangan terlalu lama, sebab dapat membuat badan pegal karena kurang bergerak. Jika di hari kerja kafein biasanya dipakai untuk meningkatkan semangat di kantor, maka di akhir pekan, kafein juga bisa diminum untuk meningkatkan kebugaran.

Kopi telah terbukti memiliki banyak manfaat, yaitu mengurangi risiko diabetes dan depresi serta meningkatkan daya ingat.

(pah/bdh)

Puluhan Pembantu Rumah Tangga dan Satpam Lomba Cerdas Cermat

Norma Anggara - detikSurabaya

Surabaya - Lomba cerdas cermat kini tak hanya dicoba untuk siswa-siswi sekolah loh! Bahkan puluhan pembantu rumah tangga (PRT) dan satuan pengamanan perumahan (Satpam) juga di-tes tanggap dan cepat.

Berbeda dengan lomba cerdas cermat para pelajar, para PRT dan Satpam ini ditanya seputar pertanyaan-pertanyaan mendasar seperti nama juragan, alamat dan standart operasional prossedure (SOP) penerimaan tamu. Mereka juga diberi pertanyaan yang menyangkut pekerjaan mendasar seorang PRT dan Satpam.

"Supaya mereka (PRT dan Satpam) ini cermat dan berani bertindak saat ada perbuatan yang berpotensi kriminal menyerang mereka," kata AKBP Anom Wibowo saat ikut memberi tes cerdas cermat para PRT dan Satpam di kawasan Kembang Jepun, Minggu (1/7/2012).

Pria yang menjabat sebagai Kapolres Pelabuhan Tanjung Perak ini bahkan sempat mengajukan pertanyaan terhadap salah sati dari 75 peserta lomba cerdas cermat. Ia menanyakan berapa nomor telepon bos si PRT kemudian langsung menelponnya.

Ya, AKBP Anom pun langsung menyambungkan teleponnya ke nomer tujuan (bos si PRT). Benar, si bos PRT tersebut kebetulan juga sedang menyaksikan lomba cerdas cermat yang digelar usai upacara HUT Bhayangkara ke 66 tersebut.

Sontak, tawa penonton dan para personel polisi yang saat itu menyaksikan tak bisa dihindari. Sebuah hadian pun dilayangkan kapada si PRT yang bernama Rini.

Para peserta lomba cerdas cermat ini juga ditantang mempraktikkan bagaimana SOP menerima tamu. Kasat Binmas Polres Pelabuhan Tanjung Perak AKP Sukemi sebelumnya juga memberi pengetahuan nomor-nomor penting seperti pos satpam, kantor polisi, pemadam kebakaran dan PLN serta rumah sakit.

"Tes atau lomba ini dilakukan supaya para PRT dan Satpam lebih tanggap terhadap keamanan lingkungannya," pungkas AKP Sukemi.